在校大学生求详细的减肥计划最好是专业人士的谢谢

求一份针对我自身条件的减肥计划表
　　我是在校大学生，上学期刚上过健身健美课，说说我的个人意见吧！一、每天坚持跑步3040分钟，时间短了没效果，长了伤身体。而且跑步机速度在90110左右吧，具体根据自己的情况，不要太快，慢跑有利于减肥。二、运动后，饿的话，可以吃点东西，但不能乱吃，一般推荐：2片土司面包、高蛋白食。

我是一名在校学生比较苦恼体重问题有什么比较建全的减肥计划吗
　　别什么计划计划的，麻烦死了把减肥放得比学习还重要不就好了一有时间就运动，该吃的吃该喝的喝一天狂打2个小时的篮球，瘦不下来你找我

我是一名在校大学生想通过适当的节食营养不可少和运动减肥但不知
　　以下是一些关于大学生减肥的建议：制定合理的饮食计划：保证营养均衡的同时，控制热量摄入。可以参考“中国居民膳食指南”，每天摄入谷薯类食物250-400g，蔬菜300-500g，水果200-350g，畜禽肉30-50g或水产品30-75g，蛋类40-50g，奶及奶制品300g，大豆和坚果类25-35g，少吃富含油脂。

18体重90身高172在校学生请专家为我制定个减肥方法见效快的谢谢
　　寻求专业帮助：如果觉得自己无法独自完成减肥目标，可以考虑寻求专业的营养师或健身教练的帮助。请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以在制定减肥计划时，最好能够结合自己的实际情况进行调整。同时，任何减肥方法都应该在医生或专业人士的指导下进行。

学生党怎么减肥
　　对于学生党来说，最缺的就是时间，那要瘦身怎么办呢？1.利用食堂减肥三餐定时定量在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三。减肥计划就前功尽弃了。4.多走路多运动除了饮食注意营养均衡，控制摄入的热量外，还要避免久坐不动，每周都要运动几次，保证消耗的热量大。

急求减肥计划要又减肥经验的人回答而且要能成功我必重悬赏
　　要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您。

请懂的人来帮我安排下减肥训练计划大学上学期间
　　先减肥吧！跑步吧！跑步时间那么长，不瘦，说明你吃的多？早上傍晚跑都行，5千米好了减肥同时吃多点蛋白质食品蔬菜水果早餐一盒牛奶或鸡蛋或苹果一个中午一两饭一肉鸡肉，鱼肉鸡蛋瘦的肉一素不要豆类最好菜叶类晚餐蔬菜+鸡蛋或者鸡肉等健身嘛！首先你要告诉我你想干嘛？

在校学生有什么减肥的办法吗在平时都可以做的
　　以下是在校学生可以采取的一些减肥办法：控制饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，尽量避免宵夜。多喝水：每天保证至少8杯。及时调整减肥计划。请注意，减肥应该是一个渐进的过程，不应该追求快速减重。同时，在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或。

在校学生如何不花钱能够快速减肥
　　以下是在校学生如何不花钱能够快速减肥的一些建议：合理饮食：控制饮食是减肥的重要环节。尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。避免暴饮暴食，定时定量进食。可以参考一些健康的饮食计划，比如间歇性禁食等。多喝水：水可以帮助身体代谢，促进新陈代谢，。

有谁能给我拟一个减肥计划女16岁身高170体重135左右在校学生
　　早上喝一瓶奶，中午吃一碗，晚上半碗。