我是一名大学生专业课程挺多的平常没有很多时间锻炼想减肥该怎么

我是一名16岁初中女生身高166体重180斤专家帮我一下如何减肥
　　想减肥，就要下定一颗心，管住嘴，迈开腿，坚持锻炼，减少热量摄入，我说=一=说我的减肥经历吧，我是男生，175，最胖的时候220斤，裤腰3尺4，我开始减肥是5月份，每天早上6点起床，晨跑3公里，半个小时左右，然后快走半个小时，回家吃早点，我一般就是面包加果酱，偶尔吃煮鸡蛋，大概8点左右吃。然。

我是个学生体重80公斤身高1米78想减肥能给我指导下不
　　减肥方法作为一个学生，你的生活方式可能比较忙碌，但以下是一些可以帮助你减肥的建议：1.控制饮食尽量减少高热量、高油脂的食物摄入，多。2.增加运动每天坚持体育锻炼一到两个小时，可以选择跑步、跳绳等有氧运动。可以尝试做一些力量训练，如哑铃操，有助于塑形和提高基础代。

我太胖了想减肥怎样减我是农村没有健身器材该怎么
　　你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但。

我因为健身之后没有时间再去锻炼反弹的很胖却怎么都瘦不到以前
　　我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚。

我是学生想减肥怎么样效果好
　　建议你可以试=一=试控制饮食，配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的使用，少喝饮料，少吃零食。每天坚持锻炼，每天快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果。

你好医生我是在校大学生想要减肥该怎么控
　　2.中午运动中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。如果其他时段不好安排运。那样膝盖会得到很好的锻炼。至于步行嘛，就不多赘言了，看看许多“暴走”美眉们的苗条秘诀，你就可以下定决心啦！2.总觉得饿怎么办：每天早晨。

我是一个学生怎样健康快速减肥呢
　　你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。指导意见要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

求帮助我是一名女生想瘦大腿有什么减肥霜有效地吗用过的说下
　　没有找到关于“我是一名女生，想瘦大腿，有什么减肥霜有效地吗，用过的说下，还有什么运动，可以瘦大腿的，要实例”的直接答案，不过找到了一些。一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。瑜伽：对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后锻炼，这样可以平复心情，还有。

怎么减肥呀
　　离地面保持在3060度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒，重复以上动作10次.4.冬天可以自己。

我是一名中学生我要怎么样才能快速减肥
　　身体消耗的要大于吃进去的，不要相信减肥药和抽脂什么的，病态的方式减肥没有触及根本，还是会长回来。也不要单纯的节食甚至不吃，身体的正常需要也是要补充的，少吃油腻高盐油炸类食品，特别是泡面薯片之类的玩意。锻炼不要高强度的，也不需要专业器械，慢跑、疾走、仰卧起坐、引。